山さんぽ

ウェア　

■ 動きやすく汚れてもよいウェア
・化繊素材：汗冷えなどを防ぐため、乾きやすい化繊やウール素材がおすすめです。吸汗性と速乾性の機能があるとさらに快適です。綿素材は濡れると乾きにくいので、距離の長いプログラムでは避けた方がよいです。
・重ね着：寒くなったら着る＆暑くなったら脱ぐ、というように重ね着をしておくと体温調節がしやすくなるのでおすすめです。

■ 履きなれた登山靴など
履きなれた靴が足に負担が少なくて安全です。あわせて、靴底がしっかりしていて滑りにくい登山靴をおすすめします。

■ グローブや軍手
ケガや寒さから手を守ります。軍手でも構いません。

■ 帽子
日差しやケガなどから頭を保護します。寒い時期は保温性のあるものがよいです。

□ 登山用スパッツ・ゲイター
登山靴の中にダニやヤマビル、砂や小石が入ることを防いだり、ズボンの裾を汚れやダメージから防いだり、雨天時はレインパンツをつたってくる雨水が靴に入らないようにします。
ホームセンターで買えるものや短いものでも役に立ちます。

□ サングラス
太陽の日差しから目を守ります。曇りの日でもあると安心です。

□ てぬぐい
首に巻くスタイルは日焼け予防のほか各場面で大活躍ですのでオススメです。